Rezept: Spargelsalat mit Erdbeeren

Frühlingszeit ist Spargelzeit.

Spargel und Erdbeeren sind zwei der wenigen Lebensmittel die nicht das ganze Jahr erhältlich sind. Umso schöner das gerade beides Saison hat. Gerade nach dem langen Winter und der wenigen Auswahl an heimischem Obst, ist es toll, wenn es endlich wieder frische Erdbeeren zu kaufen gibt.

Weiterlesen
Maja Mast
"Pranayama" Atemübungen

Atemübungen, Pranayama genannt, führen leider ein Schattendasein. Im Gegensatz zu Asanas und Meditation werden sie oft wie Accessoires behandelt: Ganz nett, aber nicht wesentlich für die Praxis. Schade, denn der Atem spielt eine entscheidende Rolle bei uns Menschen. Wie wir atmen, hat Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche.

Weiterlesen
Maja Mast
Der Sonnengruß "Surya Namaskar"

Der Sonnengruß ist eine perfekt aufeinander abgestimmte Abfolge von Asanas, die fließend miteinander verbunden werden. Jede einzelne davon hat körperliche, psychische und physische Wirkungen, die sich in Kombination und bei mehrfacher Wiederholung des Sonnengrußes verstärken.

Weiterlesen
Maja Mast
Was bedeutet eigentlich "Namasté"?

Wir kennen es vom Yogaunterricht. Zum Ende der Stunde verabschiedet sich der Lehrer mit gefalteten Händen, einer Verbeugung und einem “Namasté”. Viele stimmen in den Gruß ein weil es eben jeder macht. Doch was bedeutet es und wieso tun wir es überhaupt?

Weiterlesen
Maja Mast