Yoga Grundkurs
Lerne Yoga richtig kennen.
Kurs ab 27.02.23 buchen.
Yoga in der Schwangerschaft
Bereite Dich auf dein kleines großes Wunder vor!
Der Einstieg ist jeder Zeit möglich.
Deine Vorteile
Genieße umfangreiche Vorteile unseres Yoga Grundkurses im Yoga Studio Fox.
- Kurs über 6 Einheiten
- Persönliche Betreuung
- Kleine Gruppengröße
- Yoga stärkt Körper und Geist und hält dich flexibel
- Kein Vorerfahrung nötig
Yoga Grundkurs für Anfänger. Lerne Yoga kennen.
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis-Haltungen geführt, lernst achtsame Atemtechniken sowie die Verbindung von Atem und Bewegung kennen und erfährst die Hintergründe (Entstehung, Ziele, philosophische Konzepte etc) von Yoga. Im Fokus stehen detaillierte Erklärungen, sorgfältige Anleitungen und gemeinsames Üben der Asanas.
Der Kurs geht über 6 Einheiten und eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten.
Alle Gundkurs-Formate sind geschlossene Kursformate dh die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.
Unsere Grundkurse sind für Anfänger und Wiedereinsteiger. Für alle, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis über einen festen Zeitraum verfeinern möchten.
Yoga Grundkurs (6 Einheiten)
Yoga Grundkurs
Nehme flexibel teil und pausieren wenn es dir danach ist.
27.2.23 – 3.4.23 jeweils 17.45-18.45h (Montags, 6 Termine) mit Nathalie
75€
Nach Klick auf den Warenkorb-Button öffnet sich unser Buchungssystem Eversports und führt dich durch die Buchung.
Einfache und sichere Bezahlung.
- Kurs über 6 Einheiten
- Lerne die Basic Haltungen kennen
- Beginnen Yoga in deinen Alltag zu integrieren
- Yoga stärkt Körper und Geist und hält dich flexibel
- Kein Vorerfahrung nötig
Yoga für Schwangere: die Wirkung auf dich & dein Baby
Ganz du selbst sein und gleichzeitig die Rollen deines Alltags spielen? Das klingt nach einem Widerspruch. Ist es aber nicht. Nach dem Motto “Du bist, was du zeigst” übst du dich in dieser Fortbildung im Auftreten und Wirken. Spielerisch und gleichermaßen präzise findest du deine Stimme, die dein Hauptwerkzeug in der zwischenmenschlichen Interaktion ist. Ganz gleich, ob es sich dabei um deine beruflichen Rollen (Yogalehrer:in, Angestellt:er, Teamleiter etc.) oder deine privaten Rollen (Mutter, Bruder, Partner*In etc.) handelt.
- Löst Verspannungen: Viele Schwangere leider durch das zusätzliche Gewicht unter Verspannungen v.a. im Rücken. Einfach Dehn- und Lockerungsübungen können genau diese Verspannungen lösen.
- Verbessert Dein Körpergefühl: Oft gerät das eigene Körpergefühl durch die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht. Yoga hilft zurück zur Einheit von Körper, Geist und Seele zu finden und beeinflusst dein Körpergefühl so positiv.
- Stärkt sanft die Muskeln: Schwangerschaftsyoga ist nicht nur Entspannung! Die Bewegungsabläufe sind durchaus, im Rahmen der Möglichkeiten einer werdenden Mama kraftvoll, um die Muskeln sanft zu stärken und zu kräftigen. Vor allem den Bereich um den Beckenboden, der währen der Schwangerschaft besonders in Mitleidenschaft gezogen wird.
- Entspannt und reduziert den Stress: Mentale Entspannung durch ein Loslassen sämtlicher Themen, die dir im Alltag durch den Kopf gehen sowie eine bewusste Atmung reduzieren Stress und helfen bei innerer Anspannung zur Ruhe zu kommen.
- Verbessert die Durchblutung: Die Bewegungsabläufe im Yoga fördern deine Durchblutung und ermöglichen so deinen Zwerg besser mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen.
- Lerne Atemtechniken: Lerne deine Atmung bewusst zu lenken. Sie wird dir unter der Geburt helfen in den Wehen nicht zu verkrampfen und macht so alles ein bisschen entspannter.
Gestärkt durch den Alltag.
Fabian Schläper
Fabian Schläper ist ausgebildeter Yogalehrer, Systemischer Berater im Einzelsetting und Supervisor. Er arbeitet als Supervisor in sozialen und wirtschaftlichen Kontexten mit Teams sowie im Leitungscoaching. Er ist Profi darin uns allen zu zeigen was in uns steckt. Neben seiner Coaching Tätigkeit hat Fabian jahrelange Schauspiel-Erfahrung und weiß wie kein anderer Tipps in Sachen Präsenz und Wirkung zu geben.
Weiterführende Kurse
Online Ausbildung:
200h Yogalehrer
Werde Yogalehrer:in. Online, flexibel und stressfrei in deinem Tempo.
Online Kurs:
50h No Teacher Training
Lerne, was Yogalehrer*innen in ihrer Ausbildung lernen – nur ohne Prüfung!
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