­čĹë Jetzt buchen: Dein Weg zum selbstbewussteren Auftreten

Yoga Grundkurs

Lerne Yoga richtig kennen.

Kurs ab 27.02.23 buchen.

Yoga in der Schwangerschaft

Bereite Dich auf dein kleines gro├čes Wunder vor!

Der Einstieg ist jeder Zeit m├Âglich.

Deine Vorteile

Genie├če umfangreiche Vorteile unseres Yoga Grundkurses im Yoga Studio Fox.

  • Kurs ├╝ber 6 Einheiten
  • Pers├Ânliche Betreuung
  • Kleine Gruppengr├Â├če
  • Yoga st├Ąrkt K├Ârper und Geist und h├Ąlt dich flexibel
  • Kein Vorerfahrung n├Âtig

Yoga Grundkurs f├╝r Anf├Ąnger. Lerne Yoga kennen.

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis-Haltungen gef├╝hrt, lernst achtsame Atemtechniken sowie die Verbindung von Atem und Bewegung kennen und erf├Ąhrst die Hintergr├╝nde (Entstehung, Ziele, philosophische Konzepte etc) von Yoga. Im Fokus stehen detaillierte Erkl├Ąrungen, sorgf├Ąltige Anleitungen und gemeinsames ├ťben der Asanas.
Der Kurs geht ├╝ber 6 Einheiten und eignet sich f├╝r alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren m├Âchten.

Alle Gundkurs-Formate sind geschlossene Kursformate dh die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung m├Âglich. 

Unsere Grundkurse sind f├╝r Anf├Ąnger und Wiedereinsteiger. F├╝r alle, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis ├╝ber einen festen Zeitraum verfeinern m├Âchten.

Yoga Grundkurs (6 Einheiten)

Dein Pr├Ąnatal Kurs

Yoga Grundkurs

Nehme flexibel teil und pausieren wenn es dir danach ist.

27.2.23 ÔÇô 3.4.23 jeweils 17.45-18.45h (Montags, 6 Termine) mit Nathalie

75ÔéČ

Nach Klick auf den Warenkorb-Button ├Âffnet sich unser Buchungssystem Eversports und f├╝hrt dich durch die Buchung.

Einfache und sichere Bezahlung.

  • Kurs ├╝ber 6 Einheiten
  • Lerne die Basic Haltungen kennen
  • Beginnen Yoga in deinen Alltag zu integrieren
  • Yoga st├Ąrkt K├Ârper und Geist und h├Ąlt dich flexibel
  • Kein Vorerfahrung n├Âtig

Yoga f├╝r Schwangere: die Wirkung auf dich & dein Baby

Ganz du selbst sein und gleichzeitig die Rollen deines Alltags spielen? Das klingt nach einem Widerspruch. Ist es aber nicht. Nach dem Motto “Du bist, was du zeigst” ├╝bst du dich in dieser Fortbildung im Auftreten und Wirken. Spielerisch und gleicherma├čen pr├Ązise findest du deine Stimme, die dein Hauptwerkzeug in der zwischenmenschlichen Interaktion ist. Ganz gleich, ob es sich dabei um deine beruflichen Rollen (Yogalehrer:in, Angestellt:er, Teamleiter etc.) oder deine privaten Rollen (Mutter, Bruder, Partner*In etc.) handelt.

  • L├Âst Verspannungen: Viele Schwangere leider durch das zus├Ątzliche Gewicht unter Verspannungen v.a. im R├╝cken. Einfach Dehn- und Lockerungs├╝bungen k├Ânnen genau diese Verspannungen l├Âsen.
  • Verbessert Dein K├Ârpergef├╝hl: Oft ger├Ąt das eigene K├Ârpergef├╝hl durch die Ver├Ąnderungen des K├Ârpers in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht. Yoga hilft zur├╝ck zur Einheit von K├Ârper, Geist und Seele zu finden und beeinflusst dein K├Ârpergef├╝hl so positiv.
  • St├Ąrkt sanft die Muskeln: Schwangerschaftsyoga ist nicht nur Entspannung! Die Bewegungsabl├Ąufe sind durchaus, im Rahmen der M├Âglichkeiten einer werdenden Mama kraftvoll, um die Muskeln sanft zu st├Ąrken und zu kr├Ąftigen. Vor allem den Bereich um den Beckenboden, der w├Ąhren der Schwangerschaft besonders in Mitleidenschaft gezogen wird.
  • Entspannt und reduziert den Stress: Mentale Entspannung durch ein Loslassen s├Ąmtlicher Themen, die dir im Alltag durch den Kopf gehen sowie eine bewusste Atmung reduzieren Stress und helfen bei innerer Anspannung zur Ruhe zu kommen.
  • Verbessert die Durchblutung: Die Bewegungsabl├Ąufe im Yoga f├Ârdern deine Durchblutung und erm├Âglichen so deinen Zwerg besser mit Sauerstoff und N├Ąhrstoffen zu versorgen. 
  • Lerne Atemtechniken: Lerne deine Atmung bewusst zu lenken. Sie wird dir unter der Geburt helfen in den Wehen nicht zu verkrampfen und macht so alles ein bisschen entspannter.

Gest├Ąrkt durch den Alltag.

Fabian Schl├Ąper

Fabian Schl├Ąper ist ausgebildeter Yogalehrer, Systemischer Berater im Einzelsetting und Supervisor. Er arbeitet als Supervisor in sozialen und wirtschaftlichen Kontexten mit Teams sowie im Leitungscoaching. Er ist Profi darin uns allen zu zeigen was in uns steckt. Neben seiner Coaching T├Ątigkeit hat Fabian jahrelange Schauspiel-Erfahrung und wei├č wie kein anderer Tipps in Sachen Pr├Ąsenz und Wirkung zu geben.

Weiterf├╝hrende Kurse

Online Ausbildung:
200h Yogalehrer

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