Zurück zu allen Veranstaltungen

„Stress lass nach“ – Achtsamkeits-Workshop

  • Yoga Studio Fox Osterbronnstrasse 60 70565 Stuttgart (Karte)

Einführung in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn

In diesem Workshop wollen wir bewusst entschleunigen und werden mit Hilfe von Übungen zur Körperwahrnehmung, achtsamen Yogaübungen und Meditationen Wege kennenlernen, um die Achtsamkeit zu schulen. Mit gezieltem Rückzug der Sinne werden wir wieder neue Kraft schöpfen, um den Blick fürs Wesentliche nicht zu verlieren. 

Achtsameit bedeutet, von Moment zu Moment gegenwärtig und präsent zu sein und alles was ist, völlig wertfrei und offen zu betrachten und anzunehmen. 

Der Workshop ist eine Einführung in das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction = Sressbewältigung durch Achtsamkeit), das in den späten 70er Jahren von Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt wurde und inzwischen weltweit erfolgreich eingesetzt wird. 

Preis: 25€


Silke Tsafrir

2003 kam ich zum ersten Mal mit Yoga und Meditation in Kontakt, und das Interesse war geweckt. Nachdem ich die erste Vinyasa Yogastunde besucht habe, war ich fasziniert von der Ruhe und der Kraft, die es gleichzeitig im Körper und im Geist bewirkt. 

Nach der Vinyasa Yogaausbildung (200 h AYA) 2010, habe ich 2013 ergänzend die MBSR-Lehrerausbildung (Mindfulness based stress reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) bei Rüdiger Standhart abgeschlossen. 

Yoga und Meditation geben mir die nötige Kraft für den manchmal hektischen Alltag mit meinen 3 Kindern, und die Praxis hilft mir immer wieder aufs Neue im „jetzigen Moment“ anzukommen und die Balance zwischen dem „Tun“ und dem einfachen „Sein“ zu finden und die Achtsamkeit mehr und mehr in den Alltag zu integrieren. 

Mehr über Silke auf:

matteundstuhl.de

Spätere Veranstaltung: 31. März
Hara Awareness Meditation