5. September 2020 , 10:00 12:00

Du bist Anfänger oder hast kürzlich mit Yoga begonnen, dann kam die Corona-Krise dazwischen? Oder du warst schon ein paar mal im Yoga-Kurs, bist dir aber bei der ein oder anderen Stelle noch unsicher und möchtest dir alles nochmal genau erklären lassen?
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen und wirst auf eine offene Yoga-Klasse vorbereitet.
Du wirst durch die wichtigsten Basis-Haltungen geführt und lernst die Verbindung von Atem und Bewegung kennen.
Die Teilnahme an diesem Workshop ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.

Termin und Uhrzeit: 05.09.20 von 10 – 12h

Kosten: 30€ inkl. MwSt

Ort: Yoga Studio Fox, Osterbronnstr. 60, 70565 Stuttgart

12. September 2020 , 12:00 13:30

Wir putzen einmal ordentlich durch und lösen uns von allem Altem – den Verklebungen und Verhärtungen unserer Faszien. 

Faszien, also unser Bindegewebe, umschließen wie ein Netz unsere Muskeln, Organe und Knochen – sie halten unseren Körper strukturell zusammen. Verklebte, verhärtete und zu straff gespannte Faszien entstehen durch Stress, einseitige Bewegungen und Bewegungsmangel und sind so ein Ort von Schmerzen und Unbeweglichkeit. 

In unserem frühlingshaften Yin & Deep Stretch Special gehen wir in drei Teilen auf die Knackpunkte unserer Hüfte und Wirbelsäule ein und befreien uns von allem, was unsere Balance stört. 

Durch das längere Halten der Positionen und Entspannen der Muskeln, finden die Dehnungen in den tieferen Schichten statt, in denen das Meridiansystem des Körpers verläuft, das für unseren Energiefluss verantwortlich ist. Der Energiefluss wird angeregt, wodurch wir uns auf allen Ebenen (körperlich, geistig und emotional) wieder in Balance bringen können. Zusätzlich werden unsere Bänder, Sehnen und Gelenke sanft gedehnt, was uns zu mehr Flexibilität für die eher Yang orientierten Praxis (kraftvolleres Yoga) bringt.

Free the hips joints & the spine!

Termin und Uhrzeit: 12.09.20 von 12 – 13.30h (inkl. Pause)

Kosten: 30€ inkl. MwSt

Ort: Yoga Studio Fox, Osterbronnstr. 60, 70565 Stuttgart

19. September 2020 , 12:00 18:00

Kinderyoga-Schulung – unterrichte deine Kinder selbst

Pädagogen und Eltern sind am meisten mit ihren Schützlingen vertraut. Die Kinderyoga Schulung ermöglicht es ihnen unkompliziert Yoga zu praktizieren. Entweder als fester Kurs oder in kleinen Einheiten, integriert in den (Einrichtungs-) Alltag.

Wenn man Kinder beim Spielen zuschaut, kann man beobachten, wie sie ganz in ihrem Spiel versinken und vollständig im Hier und Jetzt sind. Die Begeisterung, die Kinder aufbringen können, die Neugierde, mit der Kinder die Welt entdecken und ihre teils grenzenlose Freude, die sie auch für ganz kleine Dinge haben, ist bewundernswert. Wir Erwachsenen können von diesen Fähigkeiten, die wir früher ebenfalls besaßen, viel lernen.

Warum sollten Kinder Yoga machen, wenn sie doch fest im Hier und Jetzt verankert sind? Was bringt Yoga Kindern überhaupt?

Leider fordert das Computerzeitalter seinen Tribut: Immer mehr Kinder verbringen ihre Freizeit vor dem Fernseher, mit dem Handy oder je nach Alter auch bei Videospielen. Dazu kommt der Leistungsdruck und der Vergleich mit gleichaltrigen Kindern – oft durch die Eltern und unsere Gesellschaft ins Leben gerufen. Auch der immer schneller werdende Informationsfluss und die zahlreichen Aktivitäten neben Kindergarten und Schule, die Eltern ihren Kindern aufhalsen, erstickt die Phantasie und untergräbt die Fähigkeit der Kinder, sich selbst zu erfahren und zu entdecken. Kinder verlernen, sich selbst kleine Ruhe-Inseln zu schaffen. Sie wissen manchmal nicht, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen, die sich während des vollgestopften Alltags ansammeln.

Auf welche Weise profitieren Kinder von Yoga?

Yoga bringt Kinder wieder in einen Zustand des „Kind-sein-könnens“ zurück. Sie können ihrer Phantasie freien Lauf lassen und sich in eine neue Welt hineinbegeben. Eine Welt, die ihnen ermöglicht, sich ohne Leistungsdruck und Vergleich spielerisch mit sich und ihrem Körper zu beschäftigen. Viele Kinder lernen hier erstmals, wie sie den inneren „Druck“ loswerden können und dass es ok ist auch mal zu schreien oder wütend zu sein. Yoga gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Sie können erfahren wie es ist, sich selbst zurückzuziehen und sich auf der anderen Seite auch einmal mutig wie ein Löwe zu fühlen.

Neben den körperlichen und mentalen Aspekten, steht das spielerische Vermitteln von (sozialen, ethischen) Werten im Fokus.

Die Wirkung von Kinderyoga

Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt. Neben der Verbesserung der muskulären Leistungskraft beruhigt Yoga bei Kindern nachweisbar die Atmung, baut Spannungen ab, verbessert die Koordinationsfähigkeit sowie die Konzentration. Auch konnten positive Effekte auf das visuelle Erinnerungsvermögen und positive Veränderungen in Wohlbefinden, psychischer Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten nachgewiesen werden.

Schulungsinhalte

  • Was ist Yoga?
  • Unterschied zwischen Yoga für Kinder & Yoga für Erwachsene
  • Kinderyoga für verschiedene Altersgruppen
  • Kinderyoga im Alltag (zuhause oder in der Schule, Kindergarten, Kita)
  • Aufbau einer Kinderyoga-Stunde
  • Ideen für eine Kinderyoga-Stunde
  • ggf. Konzeption & Präsentation einer kleinen Kinderyoga-Stunde durch die Schulungs-Teilnehmer
  • Ausführliches Schulungs-Handout für alle Teilnehmer
  • Schulungs-Zertifikat

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Schulungsdaten:

Termin: 19.09.20

Uhrzeit: 12h – 18h

Schulungs-Ort: Yoga Studio Fox, Osterbronnstr. 60, 70565 Stuttgart

Kosten: 149€ inkl. ausführlichem Handout mit Theorieteil sowie praktischen Ideen und Übungen für eigene Kinderyoga-Stunden.

Teilnehmeranzahl: mind. 6

Erfahrung im Bereich Yoga ist für die Schulung keine Vorraussetzung.

26. September 2020 , 10:00 11:30

Petros ist ein super inspirierender Yogalehrer aus München. Er ist mit über 20 Jahren Erfahrung einer der wenigen Senior Jivamukti Teacher. Er führt ein großes Yoga Studio in München und leitet Retreats und Workshops weltweit.

Petros ist leidenschaftlicher Bhakti Yogi, ein wandelndes Philsophie-Buch und hat eine tolle, kreative Asana Praxis. Wenn du ihn noch nicht kennst, wird es höchtes Zeit!

Er gibt eine 90min Asana Praxis vor dem 2-tägigen Retreat.

Ort: Wizemann Areal, Quellenstrasse 7, 70376 Stuttgart

Termin: 26.09.20

Uhrzeit: 10-11.30h

Preis: 30€

2 Tages Jivamukti-Retreat mit Petros Haffenrichter – limitiert auf 12 Personen!

26. September 2020 , 12:00 27. September 2020 , 17:00

In einem sehr privaten Rahmen von maximal 12 Teilnehmer begeben wir uns in einem 2-Tages-Jivamukti-Retreat am Rande von Stuttgart auf die Reise des Yoga mit Senior Jivamukti Teacher Petros Hafenrichter.

Petros ist Yogi, Musiker, Träumer, Vater, Freund – vor allem Mensch und aufmerksamer Beobachter aller zusammenhängenden (aber oberflächlich scheinbar getrennten) Prinzipien mit einer musischen Gabe, dies spielerisch weiter zu geben. Er unterrichtet Yoga Asana, Pranayama, Meditationstechniken sowie Bhakti Yoga

Erfahre, mit allem was dazu gehört, die volle Bandbreite des Yoga, unterrichtet von einem der erfahrensten Yogis überhaupt! Der limitierte Rahmen lässt einen super privaten Austausch zu – eine einmalige Gelegenheit von einem der Beste zu lernen!

Über die beiden Tage

Über die Asanapraxis erweitern wir unsere Wahrnehmung, bringen unseren Körper in ein energetisches Gleichgewicht. Als unmittelbare Wirkung einer intensiven Praxis, die über die Physis unsere Psyche anspricht, erfahren wir ein sattes Gefühl von Ruhe und Ausgewogenheit. Jede Asana ist vergleichbar mir einem Schaltplan. Über Intention, Atmen und Bandhas schließen wir unsere inneren – energetischen, emotionalen und intellektuellen – Schaltkreise, repräsentativ für unsere potentielle Erkenntnisfähigkeit über die Grenzen unseres Körpers und einer konditionierten Wirklichkeit hinaus.

Alles Leben unterliegt einem fortwährenden Rhythmus. Von der Bewegung der Sterne und Galaxien über die „Sonnengebete“ der Pflanzen bis zu unserem Herzschlag und Atem. Spielerisch tauchen wir tiefer in diese Verbindung zwischen Makro- und Mikrokosmos ein, und erfahren über unseren Atem, den Rhythmus für unsere Bewegung in Yoga-Asana, die Möglichkeit der absoluten Konzentration sowie die Klarheit eines fokussierten Geistes. Intuitiv werden wir uns unserer gewohnten, eben meist konditionierten Verhaltensmuster und deren Auswirkungen bewusst, von denen wir uns so Takt für Takt lösen, um das Jetzt in uns als freie, immer wiederkehrende Ursprünglichkeit zu erleben. Klingt abstrakt, ist jenseits des relativen Geistes jedoch ganz einfach und macht wirklich Spaß!


Termin und Uhrzeit:

26.09.20 von 12 – 20h (inkl. Pause)

27.09.20 von 9.30 – 17h (inkl. Pause)

Das Retreat ist an beiden Tagen oder an nur einem der beiden Tage buchbar.

Kosten beide Tage: 300€ inkl. MwSt.

Kosten für einen Tag: 150€ inkl. MwSt

Ort: Wizemann Areal, Quellenstrasse 7, 70376 Stuttgart

3. Oktober 2020 , 10:00 12:00

Du hast einen stressigen Job, stehst täglich im Stau, hast zuhause Mitbewohner, die ständig etwas von dir wollen und gefühlt beschränkt sich deine Me-Time auf auf die 5min vor dem Einschlafen? 

Wo auch immer du hinschaust, du siehst nur Stress und To Do’s. Schaust du in dein Inneres ist das Bild das gleiche – what you see is what you get!

Kommen Pausen bei dir zu kurz aber die Anforderungen werden immer mehr? Dann ist dieser Workshop genau richtig für dich!

Aber was genau ist Achsamkeit eigentlich? Und gibt es Praktiken, die ich einfach in meinen Alltag integrieren kann? Jeder von uns durchlebt stressige Phasen. Folgt auf diese Belastungen keine Erholung, hat dieser negative Stress Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit. 

Mit Achtsamkeit begeben wir uns auf eine innere Forschungsreise. Wir nutzen dazu unseren Körper (Asana), unseren Geist und unser Herz. Selbstmitgefühl ist auf diesem Weg ein wichtiger Begleiter. Eine Reihe von Forschungsarbeiten bestätigen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis positive Effekte haben kann:

  • Erhöht deine Aufmerksamkeit
  • Verbessert deine Emotionsregulation
  • Verringert deinen Stress
  • Stärkt die Verbundenheit mit dir und deinem Umfeld
  • Steigert dein Wohlbefinden

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und verhelfe dir zu mehr Gelassenheit.

Bitte bring dir etwas zum Schreiben und Yoga machen mit.

Termin und Uhrzeit: 03.10.20 von 10 – 12h

Preis im Studio: 30€

Ort: Indogohaus, Böheimstraße 47/1, 70199 Stuttgart

10. Oktober 2020 , 11:45 13:15

Inside Flow ist eine fliessende Abfolge traditioneller Asanas im Rhythmus des Atems und zum Beat der Musik. Eine fließende Stunde ohne Anfang und Ende. Zu moderner Musik wird eine Choreographie aus Asansa aufgebaut, in die wir, geführt von unserer Atmung, eintauchen können. Ein kraftvolles Yoga-Erlebnis, das belebt, viel Spaß macht und dir sicherlich in Erinnerung bleiben wird.

Special mit Oliver Mettner.
Teilnahme nur mit vorheriger Buchung. Teilnehmerplätze begrenzt. Für Yogis mit mind. 4 Monate Yoga-Erfahrung (wenn du weniger Erfahrung hast, trau dich! Du bist herzlich willkommen!)

Termin und Uhrzeit: 10.10.20 von 11.45 – 13.15h

Kosten im Studio: 35€ inkl. MwSt

Ort: Indogohaus, Böheimstraße 47/1, 70199 Stuttgart

11. Oktober 2020 , 12:00 18:00

Martyna Eder ist eine advanced certified Jivamukti-Lehrerin, Schauspielerin und leidenschaftliche Tierschützerin. Nach der Lehrerausbildung ließ sie die Schauspielerei los und widmete sich ganz dem Üben und Unterrichten von Yoga. Sie unterrichtet regelmäßig an der Jivamukti Yoga School Berlin sowie in Workshops und Retreats auf der ganzen Welt. Martyna ist Mentorin im 800-Stunden-Ausbildungsprogramm von Jivamukti und Teil der Jivamukti Yoga Teacher Training-Fakultät. Ihre größte Inspiration sind die unermüdlichen Tierrechte und der Umweltaktivismus ihrer Lehrer Sharon Gannon und David Life, die sie vorrangig an ihre Schüler weitergibt, indem sie ein liebevolles und mitfühlendes Verhalten gegenüber allen Lebewesen vermittelt und Gewaltlosigkeit praktiziert in Gedanken, Worten und Handlungen als der erste und wichtigste Schritt aller Yoga-Praktiken.

Erfahre, mit allem was dazu gehört, die volle Bandbreite des Yoga: Āsana Praxis, Alignment Tutorials, Philosophie, Meditation und Kirtan. 

Zeit um tiefer in deine Praxis einzutauchen. Unterrichtet von einer wunderbaren und sehr erfahrenen Lehrerin.

Termin und Uhrzeit: 11.10.20 von 12 – 18h (inkl. Pause)

Kosten: 135€ inkl. MwSt

Ort: Indogohaus, Böheimstraße 47/1, 70199 Stuttgart (aufgrund der Restriktionen mussten wir die Location vom Studio Fox ins Indogohaus wechseln).

16. Oktober 2020 , 19:30 21:00

Herbstzeit ist Yin Zeit!
Mit einer ganz besonderen Yin Session leiten wir, am späte Freitagabend wenn es dunkel ist, die Hersbstzeit ein!
Die Kombination von Yin Yoga und Sound Healing ist besonders entspannend und lässt dich abschalten. Die Zusammenführung von sanfter Yin Yoga-Praxis und Klängen ist eine tiefe und meditative Erfahrung.

Die ruhige Atmung und das lange Verweilen in den Posen lassen dich zur Ruhe kommen.
Yin Yoga hilft wenn dein Leben zu viele Umdrehungen hat und bietet den optimalen Ausgleich zu bewegungsstarken Sportarten und einem sehr dynamischen Lifestyle. Während den Yin-Posen begleitet dich Shammi auf tibetischen Klangschalen und unterschiedlichen Instrumenten. Die Mischung aus Klang und Vibration lässt dich auf eine harmonische Art entspannen. Ton und Schwingung dringen dabei in tiefere Ebenen ein und erzeugen eine unglaubliche Ruhe. Ein wunderbares Erlebnis und perfekt um entpannt das Herbst-Wochenende einläuten zu lassen.

Termin und Uhrzeit: 16.10.20 von 19.30 – 21h

Kosten: 40€ inkl. MwSt

Ort: Yoga Studio Fox, Osterbronnstr. 60, 70565 Stuttgart