29. Januar , 16:00 18:00

Yoga ist ein Lebensweg und ein tolles Werkzeug, um Entspannung in unseren Alltag und in unser Zusammenleben zu bringen.
Yoga bedeutet Einheit oder Harmonie. Diese Idee bietet gerade im Kinderyoga schöne Möglichkeiten das soziale Sein den Kindern bewusst erlebbar zu machen. Es geht um die persönliche und soziale Weiterentwicklung der Kinder hin zu einem friedvollen Dasein – für jedes einzelne Kind und unsere Gemeinschaft.

Wenn man Kinder beim Spielen zuschaut, kann man beobachten, wie sie ganz in ihrem Spiel versinken und vollständig im Hier und Jetzt sind. Die Begeisterung, die Kinder aufbringen können, die Neugierde, mit der Kinder die Welt entdecken und ihre teils grenzenlose Freude, die sie auch für ganz kleine Dinge haben, ist bewundernswert.

Leider fordert das Computerzeitalter seinen Tribut: Immer mehr Kinder verbringen ihre Freizeit mit elektronischen Medien. Dazu kommt der Leistungsdruck und Vergleiche mit anderen Kindern. Auch der immer schneller werdende Informationsfluss und die zahlreichen Aktivitäten neben Kindergarten und Schule, erstickt die Phantasie und untergräbt die Fähigkeit der Kinder, sich selbst zu entdecken. Kinder verlernen, sich kleine Ruhe-Inseln zu schaffen. Sie wissen manchmal nicht, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen, die sich während des vollgestopften Alltags ansammeln.

Yoga bringt Kinder wieder in einen Zustand des „Kind-sein-könnens“ zurück. Sie können ihrer Phantasie freien Lauf lassen und sich in eine neue Welt hineinbegeben. Eine Welt, die ihnen ermöglicht, sich ohne Leistungsdruck und Vergleich spielerisch mit sich und ihrem Körper zu beschäftigen. Yoga gibt Kindern die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. So lernen viele erstmals, wie sie den inneren „Druck“ loswerden können.

Die Wirkung von Kinderyoga:

  • Verbesserung der muskulären Leistungskraft
  • Abbau von Spannungen 
  • Steigerung der Koordinationsfähigkeit 
  • Verbesserung die Konzentration
  • positive Effekte auf das Wohlbefinden
  • bessere psychischer Stabilität
  • verbessertes Sozialverhalten

Warum du bei der Schulung teilnehmen solltest?

Kinder leben im Hier und Jetzt. Solangen man sie lässt, tun sie worauf sie Lust haben und tanzen ungern nach vorgegebenem Diktat. Dieses Konzept erleben wir Erwachsene immer wieder: unserer Kinder wollen nicht immer dann in den Sportunterricht, wenn der Terminkalender es vorgibt. Kinder brauchen manchmal eine gewisse Zeit um sich mit dem Kursleiter vertraut zu machen und eine unbekannte Räumlichkeit anzunehmen. Gegebenheiten, die völlig normal sind und Zeit brauchen um sich einzupendeln. Ein Kinderyoga-Kurs, geleitet von vertrauten Erziehern / Lehrern oder den eigenen Eltern, in gewohnter Atmosphäre und zu einem Zeitpunkt, zu dem die Kinder bereit dafür sind, umgeht so manche Anfangshürden und macht es möglich Yoga spontan, gerne auch in kleinen Einheiten, immer wieder in den Alltag zu integrieren. Denn Yoga ist mehr als Turnen und auch mehr als nur ein Mal pro Woche!

Schulungsinhalte

  • Was ist Yoga? Yoga und ethische / soziale Werte
  • Unterschied zwischen Yoga für Kinder & Yoga für Erwachsene
  • Kinderyoga für verschiedene Altersgruppen
  • Kinderyoga im Alltag (zuhause oder in der Schule, Kindergarten, Kita)
  • Aufbau einer Kinderyoga-Stunde
  • Ideen für eine Kinderyoga-Stunde
  • ggf. Konzeption & Präsentation einer kleinen Kinderyoga-Stunde durch die Schulungs-Teilnehmer
  • Ausführliches Digital-Skript inkl. Theorie, praktischen Ideen & Übungen
  • Schulungs-Zertifikat

Ablauf der Online Schulungen

Die Online-Schulung wird auf vier Einheiten à ca. 2h aufgeteilt. Die Einheiten sind interaktiv gestaltet und beinhalten sowohl Theorie als auch die praktische Konzeption & Umsetzung einer Kinderyoga-Session in Kleingruppen. Solltest du an einer Einheit nicht teilnehmen können, wird dir die verpasste Einheit nachträglich als Schulungs-Aufzeichnung für eine Dauer von 2 Wochen zur Verfügung gestellt.

Jeder Teilnehmer erhält von uns ein digitales Skript.

Termine der Online-Schulung:

29.01.21 / 05.02 / 12.02 / 19.02 jeweils von 16.00 – 18.00h via Zoom.

Preis: 199€

Der Zoom-Link wird kurz vor den Schulungseinheiten an alle Teilnehmer gemailt.

30. Januar , 9:30 11:30

2020 war ein anstrengendes Jahr! Wir haben viel gearbeitet oder ganz wenig gearbeitet. Waren viel zuhause und hatten wenig Kontakt. Saßen mit der Familie lange in den eigenen vier Wänden fest, hatten Home Schooling, Home Office, Quarantäne. Vielleicht war das für dich entspannt, vielleicht war es nervenaufreibend. Jeder konnte seine ganz eigene Erfahrung machen aber was uns alle verbindet ist und war sicherlich die unsichere Situation, die an sich schon eine gewisse Anstrengung mit sich bringen kann.

Das Verlangen nach Ruhe ist da – das Verlangen nach Zeit nur für mich alleine! Ohne Sorgen, ohne Fragezeichen und ohne To Dos. Und: das Verlangen nach Antworten! Antworten auf die Frage wie ich selbst weitermachen möchte. Die Welt hat sich extrem gewandelt, als Teil eines großen Ganzen wird sich unser eigenes kleines Universum auch weiterentwickeln. Wie, ist dabei keine leichte Frage.

All dies wollen wir uns in diesem 4-teiligen Special zusammen beantworten und gönnen, um uns selbst ein bisschen mehr Easy Living und Kraft im neuen Jahr zu ermöglichen.

Dieses Special ist nur für Frauen.

Was dich erwartet:

  • Yoga Asana Praxis
  • Meditation unterstützt durch ätherische Öle (bekommst du von uns)
  • Achtsamkeitsübungen
  • Ruhe und Entspannung
  • alltagstaugliche Philosophie um Dich im Großen und Ganzen besser einordnen und Dinge besser relativieren zu können
  • Einzelcoaching im Bereich Embodiment: Jeder Teilnehmer wird im Zeitraum des 4-wöchigen Specials ein Einzelcoaching bekommen mit dem Ziel die eigenen Situation und die daraus resultierenden Bedürfnisse und Ziele besser verstehen zu können.

Termine: 30.01.21, 06.02.21, 13.02.21, 20.02.21

Uhrzeit: jeweils von 09.30 – 11.30h

Preis: 199€

Die Einzelcoachings (ca 1h) werden individuell terminiert.

Das Special findet online via Zoom statt. Lehrerin: Maja

Teilnehmerplätze sind begrenzt.

Solltest du an einer Session nicht teilnehmen können, wird dir die Aufzeichnung im Nachhinein für die Dauer von 1 Woche zur Verfügung gestellt.

AUSGEBUCHT! Für Wartelisten-Plätze schicke eine Mail an hello@yogastudiofox.comAufgrund der großen Nachfrage werden wir das Special zu einem späteren Zeitpunkt erneut anbieten. Alternativ kannst du auch an einem persönlichen Emobodiment Coaching teilnehmen. Spreche uns einfach an.

Geburtstag & Tag der offenen Tür

7. Februar , 9:00 19:30

Im Februar 2019 haben wir unser Studio eröffnet. Das Studio war nie von langer Hand geplant, es war eher ein Zufall, der das Studio entstehen ließ. Ganz ohne konkrete Pläne, Ziele und vor allem ohne jeglichen Druck haben wir damals das Studio eröffnet. Vielleicht war genau dies das Rezept, das unser Studio Fox zu dem gemacht hat was es jetzt ist: ein Ort für Yoga, Achtsamkeit, Ruhe, Energie, Lachen, Weinen, Lernen, Nichtstun, Veränderung und vor allem: viel Spaß!

Wir sagen von Herzen Danke für diese zwei wundervollen Jahre! Auf noch ganz viele weitere Jahre – mit euch zusammen auf der Matte! Namaste!

Unsere Geburtstags-Schnapper für euch

Über das wunderbare Programm hinaus, werden wir euch (nur an diesem Tag) mit geburtstaglichen Schnappern in Form von stark reduzierten Zehner-/und Fünfer-Karten und Sepcials verwöhnen. Und die können sich sehen lassen!

Das Online Programm am 07.02.21

EIN TAG VOLLER FOR FREE YOGA & TOLLEN SCHNAPPERN

Alle Stunden sind kostenlos. Ihr seid unsere Gäste!

Für den Zoom-Link bitte über den Kursplan anmelden. Du darfst auch mehrere Klassen besuchen & deine Freunde mitbringen.

Info Talk

Der Info Talk zum No-Teacher Training ist eine erste Vorstellung des neuen Trainings. Eine ausführlichere Info Veranstaltung wird in den nächsten Wochen folgen. Eins sei vorab gesagt: es wird toll, es wird neu und wir kennen nichts Vergleichbares! Ihr solltet unbedingt beim Talk dabei sein. Die Plätze für das No-Teacher-Training werden limitiert sein!

Der Talk zum Embodiment Coaching soll euch das Thema näher bringen und klar machen, welche tollen Möglichkeiten das Embodiment Coaching hat – für jeden von euch!

Breathwork

14. Februar , 16:30 18:00

Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik) ist eine der acht Stufen des achtgliedrigen Pfades. Die Atmung ist das wertvollste Werkzeug, das wir immer bei uns haben. Nichts geht ohne Atmung. Es hilft uns ruhig zu werden, es hilft uns Energie zu bekommen, es hilft uns klar zu werden. Es lässt uns leben! Oft ist die Atmung ganz unbewusst und beiläufig, ihre Kraft ist uns gar nicht bewusst. In diesem Special kannst du die gängigsten Atemtechniken besser kennenlernen:

Kapalabhati, Anuloma Viloma, Nadi Shodana, Bhastrika, Ujjayi Atmung

Wie funktionieren sie? Welche Wirkung haben sie? Wann ist welche Atmung sinnvoll?

Special mit Oli, online via Zoom

Datum: 14.02.21

Uhrzeit: 16.30-18h

Preis: 18€

19. Februar , 19:00 20:15

Mit einer ganz besonderen Yin Session leiten wir das gemütliche Wochenende ein!
Die Kombination von Yin Yoga und Sound Healing ist besonders entspannend und lässt dich abschalten. Die Zusammenführung von sanfter Yin Yoga-Praxis und Klängen ist eine tiefe und meditative Erfahrung.

Die ruhige Atmung und das lange Verweilen in den Posen lassen dich zur Ruhe kommen.
Yin Yoga hilft wenn dein Leben zu viele Umdrehungen hat und bietet den optimalen Ausgleich zu bewegungsstarken Sportarten und einem sehr dynamischen Lifestyle. Während den Yin-Posen begleitet dich Shammi auf tibetischen Klangschalen und unterschiedlichen Instrumenten. Die Mischung aus Klang und Vibration lässt dich auf eine harmonische Art entspannen. Der Ton dringt dabei in tiefere Ebenen ein und erzeugt eine unglaubliche Ruhe. Ein wunderbares Erlebnis und perfekt um entpannt das Wochenende einläuten zu lassen.

Termin und Uhrzeit: 19.02.21 von 19.00 – 20.15h

Kosten: 18€

Lehrer: Shammi

Online via Zoom

Create your own Happiness

27. Februar , 10:00 11:30

Ist dir schon mal aufgefallen, wie und wo wir alles inzwischen Glück finden können? Glück im Duschregal, Glück im Supermarkt, Glück in Buchform und so viel mehr. Immer wenn wir etwas bekommen, erfahren wir Glück: die Gehaltserhöhung, die gute Figur, die neusten Schuhe. Aber machen uns „Des Kaisers neue Kleider“ wirklich glücklich? Müssen wir etwas besitzen, um glücklich zu sein? Was versteht die Yogaphilosophie unter Glück und wie können wir es erfahrbar machen? Mit diesen und mehr fragen wollen wir uns in diesem Workshop auseinandersetzen und uns über eine gezielte Praxis dem Ort der Glückseligkeit im yogischen Sinne nähern. Du wirst möglicherweise nicht glücklicher durch diesen einen Workshop, aber bekommst ein kleines Handwerkszeug, das dir dabei helfen kann, dich deinem inneren Glück anzunähern und in den kleinen Dingen Zufriedenheit zu erfahren.

Termin: 27.02.2021

Uhrzeit: 10-11.30h

Lehrer: Susi

Preis: 18€

Special findet online via Zoom statt.

Yoga Kompakt Grundkurs

17. März , 20:15 21:15

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen. Du wirst durch die wichtigsten Basis-Haltungen geführt, lernst achtsame Atemtechniken sowie die Verbindung von Atem und Bewegung kennen. Im Fokus stehen detaillierte Erklärungen, sorgfältige Anleitungen und gemeinsames Üben der Asanas.
Der Kurs geht über 5 Einheiten und eignet sich für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten. Solltes du bereits erste Yoga_erfahrung gesammelt haben, hast aber den Wunsch deine Praxis zu verfeinern, dann bist du hier ebenso richtig!

Alle Gundkurs-Formate sind geschlossene Kursformate dh die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich.  

Termine: 17.03 – 21.04.21

Der Kurs findet online via Zoom statt. Am 07.04..21 (Schulferien) findet der Kurs nicht statt.

Uhrzeiten: 20.15-21.15h

Preis: 75€

Lehrerin: Pia

Achtsamkeit & Embodiment im Yoga Unterricht – Fortbildung für Yogalehrer

Fortbildung für (angehende) Yogalehrer

18. März , 19:30 21:30

Unsere Gesellschaft ist sehr verkopft. Wir identifizieren uns mit unseren Handlungen und Gedanken – Bereiche, die stark von Aussen geprägt sind. Uns und unsere Bedürfnisse, unsere Art zu fühlen und zu sein, lassen wir dabei immer öfter aussen vor. 

Achtsamkeit

Erste Berührungspunkte mit Yoga entstehen oft durch körperliche Beschwerden oder das bewusste Verlangen nach Ruhe und Entspannung. Auslöser hierfür sind in der Regel äussere Umstände, die wir nicht steuern können, sie aber nah an uns ran lassen. Techniken aus der Achtsamkeitspraxis und dem Embodiment geben uns wertvolle Werkzeuge, um mit herausfordernden Situationen besser klar zu kommen. Beides bildet eine wunderbare Ergänzung zu den Hilfestellungen, die Yoga bietet. Studien belegen, dass Achtsamkeit zu einem glücklicheren Leben verhelfen kann. Achtsamkeit entschleunigt unser Monkey Mind, hilft bei der Selbstregulation und ermöglicht eine klarerer Wahrnehmung von uns und der Welt. 

Embodiment Coaching

Jeder von uns hat ein ganz eigenes Bild seiner Welt – eine eigene Realität, erschaffen von der Art und Weise zu denken und zu fühlen. Dadurch haben unsere Gedanken und Emotionen einen enormen Einfluss darauf, wie wir unser Leben leben. Embodiment Coaching (Teil der Persönlichkeitsentwicklung) ermöglicht es, festgefahrene Gedankenmuster (dein Mindset) zu verändern, um dadurch Raum für neue Wege zu schaffen. Unser Geist weis viel, aber nicht alles! Wir nutzen unsere Körperweisheit, unsere Intuition, und lassen uns vertrauensvoll von ihr leiten. So kommen wir in bewussteren Kontakt mit unseren Bedürfnissen und lernen danach zu handeln.

Fortbildungs Inhalte

In dieser Fortbildung erfährst du mehr über Gedanken und Emotionen auf neurowissenschaftlicher Basis. Wie entstehen Gedanken, wie setzen sich bestimmte Denk- und Verhaltensweisen fest, die uns leiten und einschränken, und wie können wir durch Achtsamkeit und Embodiment Emotionen besser regulieren. Wir schauen uns die verschiedenen Facetten der Achtsamkeit an und erlernen Übungen, die sich wunderbar in die Yoga-Praxis integrieren lassen. Ziel ist es, den Yoga Unterricht um die zusätzlichen Komponenten Achtsamkeit &  Embodiment anzureichern, um dadurch, sowohl bei unseren Schülern als auch bei uns, mehr Verständnis und Mitgefühl für uns und unsere Bedürfnisse zu ermöglichen. 

Organisatorisches

Die Fortbildung besteht aus einem guten Mix aus Theorie und Praxis. Über 4 Wochen hinweg treffen wir uns ein Mal pro Woche für ca 2h online via Zoom. Jeder Teilnehmer bekommt ein digitales Skript sowie ein Teilnahmezertifikat und hat die Möglichkeit an einem Q&A Call nach der Fortbildung nochmal Fragen zu stellen und in den Austausch zu gehen. So wirst du mit deinem Wissen nicht allein gelassen, sondern kannst deine Erfahrungen und Eindrücke teilen. 

Termine: 18.3 / 25.3 / 1.4 / 15.4

Solltest du an einem Termin nicht dabei sein können, stellen wir dir gerne die Aufzeichnung für die Dauer von ca 2 Wochen zur Verfügung.

Uhrzeit: 19.30-21.30h

Online via Zoom

Early Bird Preis (bis 7.3.21): 180€, danach 200€ (inkl. Q&A Call)

Lehrer: Maja ist ausgebildeter Embodiment Coach, Yogalehrer, Yogatherapeut mit dem Schwerpunkt Mind&Achtsamkeit und Inhaberin des Yoga Studio Fox.

Breathwork Teil 2

21. März , 17:30 19:00

Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik) ist eine der acht Stufen des achtgliedrigen Pfades. Die Atmung ist das wertvollste Werkzeug, das wir immer bei uns haben. Nichts geht ohne Atmung. Es hilft uns ruhig zu werden, es hilft uns Energie zu bekommen, es hilft uns klar zu werden. Es lässt uns leben! Oft ist die Atmung ganz unbewusst und beiläufig, ihre Kraft ist uns gar nicht bewusst. In diesem Special kannst du die gängigsten Atemtechniken besser kennenlernen:

Bandhas & Kumbhaka (Atem anhalten), Nadi Shodana / Anuloma Viloma, Matras (Rhytmen, Zyklen, Extensionen)

Wie funktionieren sie? Welche Wirkung haben sie? Wann ist welche Atmung sinnvoll?

Special mit Oli, online via Zoom

Datum: 21.03.21

Uhrzeit: 17.30-19h

Preis: 25€

Mary Poppins – ein Koffer voller Wunder

27. März , 10:00 11:30

“Ihr dürft nie etwas nach dem äußeren Anschein beurteilen, auch keine Reisetasche” ~ Mary Poppins


In diesem Special werden wir uns mit Märchen und ihrer Symbolkraft auseinandersetzen. Mary Poppins ist nicht nur eine gute Fee, sie hat neben Gesang, Tanz und ihrer Kompetenzen als Traum Nanny, noch so einiges mehr zu bieten. Du wirst hier einen kleinen Ausschnitt aus dem Bereich Persönlichkeitsentwicklung kennenlernen und dich ganz nebenbei durch Techniken aus Pranayama, Yogapraxis und Achtsamkeit deinen Ressourcen auf eine neue oder ganz andere Art nähern. Denn du gleichst einem Koffer voller Wunder!

Dieses Special findet online statt. Sollten bis zum Termin die Corona-Regelungen Präsenz-Veranstaltungen ermöglichen, findet das Special vor Ort und online statt.

Datum: 27.03.2021

Uhrzeit: 10-11.30h

Lehrer: Susi

Preis: 18€ OSTER SCHNAPPER PREIS (bis 31.03): 15€