Postnatal Yoga: Bezuschusster Online-Kurs mit dir & deinem Baby
✓ bis zu 80% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
✓ Rückbildungs Pilates
✓ Live & flexibel via Aufzeichnung
✓ Ohne Vorerfahrung
✓ Bindung zum Baby
✓ 10 Einheiten
Postnatal Yoga: Bezuschusster Online-Kurs mit dir & deinem Baby
✓ bis zu 80% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
✓ Rückbildungs Yoga
✓ Live & flexibel via Aufzeichnung
✓ Ohne Vorerfahrung
✓ Bindung zum Baby
✓ 10 Einheiten
An wen richtet sich der Postnatal Yoga Kurs?
Dieser Pränatal Yoga Kurs ist für alle frisch gebackenen Mama mit Wunsch nach mehr Kraft und Energie! Für viele Frauen steht die ersten Wochen und Monate nach der Geburt eine kräftezehrende Zeit bevor. Müdigkeit und Kraftlosigkeit sind, je nach Schlafrhythmus des Babys, tägliche Begleiter. Postnatal Yoga hilft wieder zu mehr Energie zu kommen, den Akku aufzuladen und zurück in den alten Körper zu finden. Sanfte postnatal Pilates Elemente unterstützen dich dabei. Sofern von deinem Arzt nicht anders verordnet, empfehlen wir diesen Online Pilates Kurs ab 8 Wochen nach der Geburt. Bei Kaiserschnitt-Geburten ab 12 Wochen nach der Geburt.
Aktuelle Termine
Termine: derzeit findet kein Kurs statt. Wir werden in Kürze neuen Termine ausschreiben.
Aufzeichnung: Solltest du mal nicht live dabei sein können, stellen wir dir nach jeder Live Session die Aufzeichnung für ca. 1 Woche zur Verfügung. Es ist auch möglich ausschließlich via Aufzeichnung teilzunehmen.
Du hast den Start des Kurses verpasst?
Kein Problem! Alle Kurs-Einheiten werden aufgezeichnet. Du kannst somit problemlos auch noch im Nachgang einsteigen und erhältst von uns alle verpassten Einheiten als Aufzeichnung. Melde dich bei Interesse unter hello@yogastudiofox.com
Rückbildung – zurück zum Körper nach der Schwangerschaft
Der Körper verändert sich währt der Schwangerschaft deutlich. Das Gewebe wird weicher, die Bauchmuskulatur geht zurück, Faszien und Muskeln werden gedehnt. Der Körper bereitet sich auf das bevorstehende Wunder vor. Die körperlichen Veränderungen bei den Frauen ist groß, denn während der Schwangerschaft verändert sich die Bauchmuskulatur, das Gewebe wird durch die Hormone weicher und die Faszien sowie Muskeln werden gedehnt. Liegt das Baby endlich in unseren Armen, beginnt die Zeit der Rückbildung. Die Muskulatur wird wieder aufgebaut und Schritt für Schritt gestärkt. Hiebei verdienen vor allem der Beckenboden und die Rektusdiastase unsere besondere Aufmerksamkeit. In der Rückbildungszeit helfen unsere Postnatal Pilatesübungen diesen Spalt zu schließen und deinen Beckenboden wieder zu stärken.
Bis zu 80% der Kursgebühr werden erstattet
Die Gebühr dieses Kurs wird mit bis zu 80% von den Krankenkassen erstattet. Spreche dazu gerne deine Krankenkasse direkt an. Nach Kursende erhältst du von uns eine Bescheinigung, die du zur Kostenerstattung bei deiner Kasse einreichen kannst.
Erholung durch Yoga nach der Geburt
Die Wirkung von Yoga nach der Schwangerschaft
Eine Geburt ist nicht nur eine wunderschöne sondern auch eine extreme Erfahrung für alle Mamas. Körper, Geist und Seele brauchen Zeit um sich nach der Geburt wieder vollständig zu erholen. Postnatal Pilates ist nicht nur eine sanfte und zugleich effektive Methode um sowohl Erholung als auch Stärkung zu ermöglichen.
✓ Unterstützt den gesamten Rückbildungsprozess
✓ Stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind
✓ Stärkt gezielt geschwächte Bereiche, wie Lendenwirbelsäule, Beckenboden, Schultern & Brustkorb
✓ Stärken den Beckenboden und schützt so vor Inkontinenz
Postnatal Yoga:
Entspannte Mama, entspanntes Kind
Yoga mit deinem Baby
Yoga mit Baby vermittelt eine entspannte Grundhaltung und zeigt Wege auf, wie diese auch jenseits der Matte in unseren Alltag einfließen können. Je entspannter die Mama, desto entspannter das Baby. So wird der Start in das gemeinsame Leben noch einfach und die Bindung noch stärker.
Im Postnatal Yoga Kurs darfst du dein Baby in die Übungen einbinden – auch in die Elemente aus dem Bereich Pilates. So darf auch dein Baby schon eine Menge aus unserem Kurs mitnehmen. weckt dessen Neugier und fördert die Entwicklung,
✓ unterstützt den Gleichgewichtssinn und die Motorik
✓ hilft deinem Baby in einer ruhigen Atmosphäre zu entspannen
✓ verbessert seine Verdauung, Atmung und den Schlaf
✓ stimuliert dein Baby
✓ motiviert dein Baby sich selbst zu entdecken
Wer leitet den Postnatal Yoga Kurs?
Lea Schöllkopf ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und Pilateslehrerin.
“Ich wusste anfangs noch nicht, was mich alles erwartet und bin heute noch immer überrascht, wie vielfältig Pilates und Yoga funktionieren: als Training, in der Therapie, als Wegweiser und Alltagsbegleiter…
In meinen Stunden ist es mir wichtig, den Teilnehmern ein gesundes und bewusstes Körpergefühl zu vermitteln und verschiedene Möglichkeiten aufzuzeigen, die Asanas individuell auszurichten. Ich finde es erstaunlich, wie Bewegung und Atmung zusammenarbeiten und welche Zusammenhänge es in unserem „Wunderwerk Körper“ zwischen den verschiedenen Körperbereichen gibt. Ich freue mich auf dich.”
