Der Schwangeren Yoga Kurs richtet sich, sofern von deinem Arzt nicht anders verordnet, an alle werdenden Mamas ab SSW. 13. Der Kurs ist für alle Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet – Vorerfahrung ist nicht nötig.
Die Schwangerschaft wird oft geprägt von einem Mix aus großer Freude auf das Baby, aber auch Unsicherheit und dem ein oder anderen Wehwehchen. Ein bisschen Ruhe und Entspannung sind in dieser Phase ebenso wichtig wie ein kräftiger Körper, der den Beschwerden in der Schwangerschaft die Schranken weist und ihm während der Geburt Kraft gibt. Pränatal Yoga ist ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Die perfekte Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.
Pränatal Yoga

mit Maria
Focus & Breath

mit Bärbel
Yoga Lab

mit Pia
Early Bird Yoga

mit Rebecca
Ashtanga

mit Pia
Mama & MiniMe Yoga

mit Maja
TriYoga Flow

mit Susi
Dynamic Flow

mit Oliver
Good Morning

mit Alya
Flow & Glow

mit Silja
Jivamukti Open

mit Kathi
Postnatal mit Baby
Fox Baby Club
Rücken Yoga

mit Maja
Yoga Basics

mit Luris
Vinyasa all level

mit Nathalie
Fokussiert, achtsam, tiefgehend.
Durch die bewusste Verbindung von tiefer Atmung und mehrere Wiederholung der Bewegung vergessen wir den Alltag. Asanas werden öfter wiederholt um sie bewusst wahrnehmen zu können und erfahren dadurch ihre Tiefe. Setze einen Fokus, atme und überlasse den Rest deiner Yogapraxis, die dich leitet, dir Kraft gibt und dich fokussiert und entspannt.
Dies Klasse ist für alle, die einen Ausglich zur kraftvollen Dynamik suchen aber dennoch die Tiefe nicht missen möchten.
Pränatal Yoga

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Yoga Lab

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Early Bird Yoga

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Ashtanga

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Mama & MiniMe Yoga

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TriYoga Flow

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Flow & Glow

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Jivamukti Open

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Postnatal mit Baby
Fox Baby Club
Rücken Yoga

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Yoga Basics

mit Luris
Vinyasa all level

mit Nathalie
Unser Yoga Labor! Yoga Lab ist ein ganz neues Format. Wir nutzden diese Klasse um uns einThema besonders anzuschauen. Mal ist es eine spezielle Asana, mal eine Asana-Gruppe, mal eine Atemtechnik etc
Hier wird dir der Feinschliff gegeben, den du für die offenen Stunden gut gebrauchen kannst.
Das jeweilige Stundenthema findest du im Kursplan.
Für alle Level geeignet. Es geht ums Erlernen eines bestimmten Themas, es können in der Regel Varianten je nach Level angegeben werden.
Pränatal Yoga

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Focus & Breath

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Early Bird Yoga

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Ashtanga

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Mama & MiniMe Yoga

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Yoga Basics

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Vinyasa all level

mit Nathalie
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Wir starten mit einer energetisierenden Praxis in den Tag. 45min Yoga Praxis, die dich wach macht, dich kräftigt und dir Energie für den ganzen Tag verleiht. Wake up, it’s Yoga Time!
Für alle Level geeignet.
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Mama & MiniMe Yoga

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Postnatal mit Baby
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mit Maja
Yoga Basics

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mit Nathalie
Asthanga gilt als der anspruchsvollste aller Yogia Stile. In kraftvollen Haltungen, einer bestimmten Sequenz an Asanas, führt dich Pia in die Welt des Asthanga. Übe achtsam und mit Demut, denn es geht nicht darum der Beste zu sein, es geht darum demütig die eigenen Grenzen wahrzunehmen, sie anzuerkennen und sie mit Fleiß und Respekt irgendwann zu überwinden. Dieser Kurs ist für alle Yogis, die eine kraftvolle Praxis lieben. Du musst kein Profi sein. Wenn es dir zu viel ist, mach einfach eine Pause 🙂
Pränatal Yoga

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Focus & Breath

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Early Bird Yoga

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Mama & MiniMe Yoga

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Vinyasa all level

mit Nathalie
Die Baby Zeit ist am ausklingen. Dein MiniMe krabbelt oder unternimmt bereits die ersten Gehversuche. Eine schöne aber anstrengende Zeit liegt hinter dir. Schlaflose Nächte, T-Shirts voller Brei, überquellende Windeleimer… Baby, das erste Jahr war deins – jetzt kommt meins! In diesem Kurs drehen wir den Spieß mal um und spannen die Zwerg für uns ein! Mit unseren MiniMe als kleine Gewichte tauchen wir tief in typische Yoga Asanas ein und finden so wieder zu Kräften.
Für Kleinkinder ab dem Krabbelalter (dann sollte die Mama auch bereit für kraftvolle Übungen sein). Sollte sich dein Kind während dem Kurs anderweitig beschäftigen wollen, ist das ok. Lass dein Kind spielen, du kannst auch wunderbar alleine praktizieren.
Organisatorisches
Es handelt sich um ein geschlossenes Kursformat über 4 Einheiten. Teilnahme ist nur mit vorheriger Buchung möglich. Der Kurs findet ausschließlich im Studio statt. Bitte bringe zum Kurs eine gemütliche Unterlage und ggf. etwas zum Spielen für dein Kind mit. Solltest du noch offene Mama&Baby Yoga Einheiten haben, darfst du diese gerne für den MiniMe Kurs nutzen. Spreche uns einfach an.
Um die Stunde für die Kinder so angenehm wie möglich zu gestalten, können pro Einheit maximal 8 Mamas mit ihren Kleinkindern teilnehmen. Der Kurs findet ab 4 Mama-Kind-Paaren statt.
Termine: 18.8 / 25.8 / 1.9./ 8.9.21
Uhrzeit: 10.45-11.30h
Lehrer: Maja
Preis: 55€
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Das Konzept wurde von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt und ist ein besonderer Hatha-Yogastil. Der Name TriYoga steht für die Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Elemente Asanas (Übungen), Pranayama (Atmung) und Mudras (Handgesten) werden zu fließenden Sequenzen (Flow) verbunden. TriYoga ist ein sehr eleganter und meditativer Yoga-Stil mit wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule und die fließenden Übergängen von einer Stellung zur nächsten. Werden die TriYoga Flow Elemente in perfekte Harmonie gebracht, entsteht die Erfahrung des „Inner Flow“ – Art Meditation in Bewegung.
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mit Nathalie
Im Dynamic Flow werden die Asanas in einer kreativen, dynamischen Abfolge zu sorgfältig arrangierten Übungssequenzen zusammengesetzt. Die Übergänge von Asana zu Asana werden durch den Atem geführt. Dabei entsteht eine sanft fließende, fast schon tänzerische Yoga-Praxis. Klassische Vinyasa Flow-Sequenzen werden mit Elementen aus anderen Yoga-Stilrichtungen gepaart um so einen ganz individuellen Dynamic Flow entstehen zu lassen.
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Eine entspannende Klasse, für Yogis aller Levels. Die Grundstellungen sollten dir für diese Vinyasa Klassen grob bekannt sein. In dieser Stunde kannst du Kraft tanken, um voller Energie in den Tag zu starten.
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mit Nathalie
Ein klassische Vinyasa Flow Stunde mit mal mehr, mal weniger Dynamik. Picke dir raus, was gut für dich ist und praktiziere nach deinem eigenen Tempo. Start in deinen Tag wie du es brauchst und zaubere dir selbst einen magischen After-Yoga-Glow ins Gesicht. Ein Strahlen, das für Vitalität, Lebenskraft, Ausgeglichenheit sowie Selbstliebe steht und nur ein Zuhause hat: Dein Inneres!
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