300 Std. Yogalehrer Ausbildung

Lektionen

Herzlich Willkommen Aufbau der Ausbildung Q&A und deine Fragen Pflichtlektüre und Equipment

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✏️ SKRIPT "ADVANCED ASANA" ✏️ GLOSSAR "ASANA" Literatur und Equipment Advanced Asana Stehende Haltungen Balancehaltungen Liegende Haltungen Sitzende Haltungen Rückbeugen Umkehrhaltungen 🎥 Aufzeichnungen der Live Einheiten Advanced Asana Vorschau Bonusmaterial: Adjustment und Hands-on, Asana Grundlagen

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✏️ SKRIPT "ANATOMIE" Literatur und Equipment Anatomie 1. Einheit: Der Körper als System – Funktionelle Anatomie für Yogalehrende Vorschau 2. Einheit: Yoga anatomisch verstehen: Individuelle Körper, sichere Anpassungen und funktionelle Bewegung Teil 1 und 2 3. Einheit: Die Schulter im Yoga: Stabilität, Mobilität und Schmerzverständnis 4. Einheit: Physiologische Wirkungen von Umkehrhaltungen & Yoga in besonderen Lebensphasen 5. Einheit: Praxisvertiefung: Anatomie, individuelle Anpassungen & gemeinsamer Austausch

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✏️ SKRIPT "SEQUENCING" 1. Einheit: Yoga Sequencing verstehen: Struktur, Energie und Atmosphäre im Yogaunterricht Vorschau 2. Einheit: Asanas stimmig verbinden & Teilnehmer abholen 3. Einheit: Grundlagen für gelungenen Online-Unterricht 4. Einheit: Business Yoga planen: Aktive Pausen mit Wirkung gestalten

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Dharma Talk 1. Einheit: Fallbeispiele im Unterrichten 2. Einheit: Dharma Talk 3. Einheit: Inner Alignment 4. Einheit: Unterrichten bei Sommerhitze – Energie bewusst lenken 5. Einheit: Yoga- Klassen mit Symbolischer Bedeutung: Beispiel Hanuman 6. Einheit: Einheiten der Teilnehmer: Thema Hanuman 7. Einheit: Offene Klassen mit schwangeren Teilnehmerinnen 8. Einheit: All Level Klassen unterrichten 9. Einheit: Kreativer Einsatz von Props 10. Einheit: Kreativer Einsatz von Props, all Level Klasse der Teilnehmer 11. Einheit: Absolute Beginner unterrichten Teil 1 12. Einheit: Absolute Beginner unterrichten Teil 2

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✏️ SKRIPT "ACHTSAMKEIT & RESILIENZ" 1. Einheit: Achtsamkeit im Alltag: Wahrnehmung, Präsenz und der bewusste Umgang mit uns selbst Vorschau 2. Einheit: Umgang mit Triggern, Bewertungen und traumasensibler Achtsamkeit im beruflichen Kontext, sowie Praxisübungen für Achtsamkeit 3. Einheit: Achtsamkeit, Selbstregulation und Resilienz zwischen Sicherheit, Stress und innerer Wahrnehmung

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✏️ SKRIPT "BHAGAVAD GITA" & Literatur 1. Einheit: Die Bhagavad Gita in der Yoga-Philosophie – Grundlagen, Lebensfragen und innere Entwicklung, Kapitel 1-2 2. Einheit: Zwischen Handlung und Hingabe: Karma, Dharma und Bewusstsein, Kapitel 3-6 3. Einheit: Wenn Erkenntnis zur Erfahrung wird, Kapitel 7-12 4. Einheit: Erkenntnis, Vertrauen und gelebte Praxis, Kapitel 13-18 Vorschau

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✏️ SKRIPT "TRAUMASENSIBLES YOGA" Literatur und Equipment Traumasensibles Yoga 1. Einheit: Wie sich Trauma zeigt 2. Einheit: Trauma und Körper (Teil 1 & 2) 3. Einheit: Komfortzone als Grundlage für Heilung (Teil 1 & 2) Vorschau 4. Einheit: Autonomie im Fokus 5. Einheit: Traumasensibles Yoga stärkt Sicherheit, Wahlfreiheit und Selbstbestimmung – ohne Überforderung oder unnötige Trigger. Vorschau ❓Quiz: Traumasensibles Yoga

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✏️ SKRIPT "SOMATICS YOGA & PSYCHOSOMATIK" Literaturempfehlungen 1. Einheit: Vom Stress zur Selbstregulation Vorschau 2. Einheit: Somatisches Yoga verstehen und unterrichten Vorschau 3. Einheit: Angstmanagement, Körperorientierung & traumasensibles Anleiten 4. Einheit: Den Körper als Kompass nutzen – Schmerz, Angst und Emotionen körperorientiert verstehen und begleiten

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✏️ SKRIPT "FASZIEN YOGA" Literatur und Equipment Faszien Yoga 1. Einheit: Faszien im Yoga – Grundlagen, Körperwahrnehmung & fasziale Praxis Vorschau 2. Einheit: Emotionen, Körperhaltung & Spannungsmuster – Vater-Pacini-Rezeptoren und fasziale Dehnungspraxis im Yoga 3. Einheit: Faszien, Bewegung und Körperwahrnehmung im Zusammenspiel von Yoga, Atmung und Nervensystem 4. Einheit: Faszienflow & Herzöffner – Die oberflächliche Frontallinie durch myofasziale Release-Techniken, Rückbeugen und bewusste Körperwahrnehmung öffnen 5. Einheit: Myofasziale Arbeit im Yoga – Wie Faszienrollen, Balanceübungen und Körperwahrnehmung Stabilität und Bewegungsfreiheit fördern 6. Einheit: Faszien-Yoga unterrichten – Praxisfeedback, Rezeptoren & Bindegewebstypen verstehen

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✏️ SKRIPT "YIN YOGA" Literatur und Equipment Yin Yoga 1. Einheit: Die Essenz von Yin Yoga: Grundlagen, Unterschiede zu Yang und Einführung in Target Areas 2. Einheit: Yin Yoga verstehen: Zielregionen, Anatomie, Wirkung, Atmung und achtsame Unterrichtsgestaltung 3. Einheit: Yin Yoga anatomisch verstehen: Psoas, Wirbelsäule und Vorbeugen sinnvoll ausrichten 4. Einheit: Yin Yoga bewusst praktizieren: Intensität, Wahrnehmung, Zielregionen und individuelle Grenzen im Einklang mit deiner Anatomie 5. Einheit: Yin Yoga als Raum für Loslassen, Selbstwahrnehmung und innere Sicherheit 6: Einheit: Yin Yoga vertiefen: Praxisgestaltung, Rahmenbedingungen und individuelle Erfahrung Bonusmaterial: Stundenbilder für deinen Unterricht Vorschau ❓Quiz: Yin Yoga

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✏️ SKRIPT "SELBSTCOACHING & YOGA" Arbeitsmaterialien 1. Einheit: Selbstfürsorge zwischen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen Vorschau 2. Einheit: Selbstregulation im Alltag: Das Toleranzfenster kennenlernen und praktische Strategien für mehr Resilienz, Körperbewusstsein und emotionale Balance entwickeln 3. Einheit: Warum gute Vorsätze oft scheitern: Der innere Elefant, die Reiterin und die Kunst, nachhaltige Veränderungen liebevoll umzusetzen 4. Einheit: Embodiment & Glaubenssätze: Mit Körperhaltung zu mehr Präsenz und Gelassenheit 5. Einheit: Zwischen Selbstfürsorge, Perspektivwechsel und klarer Kommunikation: Wege zu mehr innerer Stabilität und gesunden Beziehungen

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✏️ SKRIPT "STIMME & PRÄSENZ" 1. Einheit: Was ist Stimme? Glaubenssätze, Wesenskern und Außenwirkung Vorschau 2. Einheit: Authentische Präsenz durch Embodiment, Übungen für die Stimme und Ressourcenarbeit 3. Einheit: Verbindung von Stimme, Körpersprache und Präsenz

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✏️ SKRIPT "KINDERYOGA" 🎥 Aufzeichnungen der Live Einheiten Kinderyoga ✏️ SKRIPT "KINDERYOGA ASANA" Asana für Kinder Vorschau Atemübungen für Kinder Vorschau Achtsamkeits-Übungen für Kinder Vorschau

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✏️ SKRIPT "PRÄNATAL" ✏️ SKRIPT "POSTNATAL" 🎥 Aufzeichnungen der Live Einheiten Prä-Postnatal Yoga Vorschau Tipps für deinen Prä-Postnatal Unterricht

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Die nächsten Schritte – Ablauf der Prüfung