Achtsamkeit & Embodiment Coaching

Jetzt komme ich!

Hast du dich schonmal dabei ertappt auf den Kalender zu schauen und dabei zu erschrecken weil das halbe Jahr bereits vergangen ist? Dabei war doch gefühlt gestern erst Neujahr!

Die Achtsamkeit: Wenn du weit von allem weg bist, bist du verdammt nah bei dir selbst!

Die Tage verfliegen so schnell und trotzdem haben wir manchmal das Gefühl nichts getan zu haben. Wir arbeiten, gehen unseren Verpflichtungen nach, gehen ins Bett und stehen wieder auf. Der Autopilot ist angeschalten, die Handgriffe sitzen mal mehr, mal weniger, wenig Neues schleicht sich ein. Was bei diesem fest eingespielten Ablauf oft zu kurz kommt ist das Leben! Unser Leben! Kleine Hightlights, die den Tag besonders machen. Sei es eine besonders herzliche Umarmung, ein tolles Essen, der Duft der Wiesenblumen, der Geruch von frisch geröstetem Kaffee.

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.

Achtsamkeit

Achtsamkeit hilft uns den Moment mehr wahrzunehmen und zu genießen. Mehr im Jetzt zu leben und Sorgen über das Morgen für einen Moment über Bord zu werfen.

Wozu Achtsamkeit?

In unserer hektischen Welt kommt bei vielen Menschen das Ich viel zu kurz und verkümmert irgendwann – nicht selten auch ganz unbemerkt. Wir kennen dieses Problem und werden in unseren Schulungen, Fortbildungen und Coaching Sessions immer wieder damit konfrontiert. Deshalb haben wir die folgenden fünf Fragen für dich formuliert. Lese dir die Frage aufmerksam durch und beantworte sie für dich selbst.

Hast du das Gefühl, dass das Leben einfach spurlos an dir vorbei zieht? Übst du einen kräftezehrenden (mental und/oder körperlich) Beruf aus, der dich komplett einnimmt und nicht mehr loslässt? Bist du permanent gestresst und fühlst dich von deinen beruflichen und familiären Verpflichtungen so erdrückt, dass deine eigene Person zu kurz kommt? Fühlst du dich permanent müde, erschöpft oder schläfst du schlecht? Überkommen dich immer wieder schlechte oder auch belastende Gedanken und Gefühle?

Falls du drei oder mehr dieser Fragen mit ja beantworten, dann ist Achtsamkeit vielleicht etwas, das du dir genauer anschauen solltest. Denn willst du nicht lieber gelassen, befreit, unbeschwert und vor allem bewusst durchs Leben gehen? Willst du dein eigenes Ich nicht lieber mit mehr Wertschätzung behandeln? Das und viele weitere positive Effekte kann eine ausgewogene Achtsamkeitspraxis auf deinen Alltag haben. Wir laden dich herzlich ein, unser umfangreiches Angebot aus Achtsamkeitsübungen, Fortbildungen und Artikeln auszuprobieren.

„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“

Mahatma Ghandi

Übungen für deinen achtsamen Alltag

Um dir den Schritt in einen achtsamen Alltag zu erleichtern, haben wir dir unsere liebsten Achtsamkeitsübungen zusammen gestellt. Lass dich überraschen wie einfach und wirkungsvoll Achtsamkeit sein kann!

Die Wirkung von Achtsamkeit

Achtsam zu sein, bedeutet bewusst durchs Leben zu gehen und die eigenen Gedanken, Gefühle und weiteren Empfindungen aufmerksam wahrzunehmen. Doch Achtsamkeit beschränkt sich nicht nur auch den eigenen Körper, sondern auch auf deine soziale und physische Umgebung. Begegne also dir und deiner Umgebung stets offen, freundlich und achtsam und du wirst mit großer Wahrscheinlichkeit einige der folgenden Auswirkungen der Achtsamkeitspraxis am eigenen leib spüren.

– Reduktion des Stresslevels
– Bessere Konzentrationsfähigkeit
– Mehr Kreativität
– Ungetrübte Selbstwahrnehmung
– Mehr Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit
– Besserer Umgang mit Leistungsdruck
– Einen klaren Blick für das Wesentliche
– Mehr emotionale und soziale Intelligenz
– Mehr Energie und einen besseren Schlaf
– Ein größeres Selbstbewusstsein

Auch interessant: unsere Achtsamkeitsübungen für Kinder

Mit unserem kleinen Achtsamkeitstraining für Kinder können auch die Kleinsten von einem achtsamen Alltag profitieren und die positiven Effekte erleben.

Embodiment Coaching

Gepaart mit der Technik des Embodiment Coaching kann daraus eine spannende Mixtur entstehen, die es ermöglicht nicht nur das Außen sondern auch das Innen – MICH und meine Bedürfnisse – besser wahrzunehmen. Ziel ist das eigene Leben mehr auf das Erfüllen der persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit und weniger Fremdbestimmtheit ist das Ergebnis.

Klingt die Wirkung von Achtsamkeit und Embodiment gut für dich? Die gute Nachricht: du brauchst dazu nichts als den Wunsch Achtsamkeit und Embodiment in dein Leben zu integrieren. Wir unterstützen dich gerne mit unseren Fortbildungen und Coachings und begleiten dich auf diesem Weg, der viel verändern kann.

Unser Achtsamkeits – & Embodiment Angebot

Achtsamkeit & Embodiment Fortbildung

Achtsamkeit für Kinder

Embodiment Coaching

Achtsamkeits-Tipps für deinen Alltag

Der Weg ist das Ziel. Es sind oft die alltäglichen Dinge, die gesteuert von unserem Autopiloten, ganz unbewusst ablaufen. Wie essen wir? Wie sprechen wir? Wie denken wir? Und wie ist der Umgang mit uns selbst? Diese Dinge ins Bewusstsein zu bringen ist der erste Schritt in Richtung achtsames Leben!
Unsere Tipps und Übungen helfen dir dabei!

Achtsamer Handy Konsum

Achtsam Entscheidungen treffen

Achtsam gegen Stress

Achtsam gegen die Einsamkeit

Achtsam wütend sein

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